Das körperliche Training umfasst zwei zusammenhängende Aspekte: jenen der allgemeinen Körperertüchtigung mit dem Ziel, Wohlbefinden und Gesundheit zu erreichen und das sportspezifischeTraining mit dem Ziel, die sportlichen Leistungen zu steigern.

Die korrekte physische Vorbereitung wird in der Regel durch entsprechende Übungen, eine ausgewogene Ernährung und eine ausgleichende Erholung erreicht.

Der aus dem Englischen stammende Begriff „Fitness“ drückt das Vermögen aus, ohne übermäßige Anstrengung im Alltag leistungsfähig zu sein. Die Lebensstile haben sich heute im Vergleich zu früher allerdings wesentlich verändert: der Leistungsdruck hat zugenommen, die Arbeit wird immer anspruchsvoller, die verfügbare Zeit geringer und auch die sogenannte Freizeit ist reich an unterschiedlichsten Angeboten. Daher muss sich unsere Fitness diesen vielfältigen, täglichen Belastungen anpassen (engl. to fit).